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A sabedoria tibetana. Reencontre a harmonia e a melhor forma de canalizar energias através da milenar busca de equilíbrio budista. Numa edição ilustrada, com fotografias a cores dos diferentes passos a seguir, esta obra pode revelar-se de extrema actualidade face ao stress do dia-a-dia. Rodeados de estímulos, ansiosos, sempre com falta de tempo, com dúvidas ou problemas de auto-estima, este livro permite-lhe um regresso a si. À sua harmonia interna. Explicando técnicas de respiração, de automassagem e movimentos moderados, pode não só sentir-se bem fisicamente como aprender a canalizar energias, a desenvolver uma atitude positiva perante a vida, a transformar as suas emoções e comportamentos.
Guia ilustrado da massagem e movimento Kum-Nye – uma ioga da tradição tibetana.
Medicina tibetana e budista
Exercícios curativos
Respiração
Automassagem
Movimentos moderados
Energia e auto-imagem
Transformar emoções
Energia criativa